マッサージＮＧ

病院に通うほどではないけれど、何となくカラダの調子が悪い。
とカラダのダルさが気になりはじめたら、簡単にできるツボ押しで改善しましょう。

全身がだるいのであれば、「ゆうせん」を刺激してみてください。
左右の足裏の真ん中にあり、親指側と小指側のふくらみが人差し指の付け根付近で、人の字に交わっている部分を「ゆうせん」といいます。
床やイスに座り、片方のひざに反対の足裏が見えるようにのせて、手の親指で強めに刺激してください。

頭がボーットするときは「ひゃくえ」を刺激！
頭頂部の真ん中にあり、左右の耳の一番高いとこりから頭頂部に向けた線上にあります。
両手の人差し指をツボの上に重ねて、真下に向かって押します。
症状がひどい場合は、強い痛みを感じます。

「足の三里」も慢性疲労の改善に効果的です。
ひざ下の外側にある骨の突起の下にある、骨と筋肉のくぼみ部分をさします。
低めのイス、もしくは床に座ってマッサージすると効果的◎
ひざを立てて、手の親指を押しこむようにして刺激しましょう。
つま先まで刺激が届くほどの強さで刺激します。

■花粉症に効くツボ
風邪や花粉症などで鼻がつまったときのツボは以下の通り。
つまった鼻がすっきりするはずです。

・「いんどう」
身件のシワが寄る部分。
眉毛と眉毛の間の中央部にある、ややくぼんだ場所。
人差し指で少し痛みを感じる強さで押さえたり離したりを繰り返し、刺激を与えると効果的でしょう。
・「げいこう」
小鼻の一番張りだした部分と、小鼻の左右にあるくぼみの間にあるツボ。